Träningskläder dam – så hittar du det som faktiskt funkar i vardagen
Har du också känslan av att stå framför garderoben och inte hitta något att ha på dig till träningen? Jag har varit där. Som kvinna i 30-årsåldern med ett fullspäckat schema vill jag ha träningskläder dam som både ser bra ut och håller för allt från ett snabbt gympass till en yogasession på lunchen. Det är inte alltid lätt att hitta, men när man väl gör det förändrar det faktiskt motivationen att röra på sig.
Varför rätt träningskläder gör skillnad
Det låter kanske ytligt att bry sig om vad man har på sig när man tränar, men forskning visar faktiskt att plaggets funktion påverkar prestationen. Enligt en studie publicerad i tidskriften Journal of Experimental Social Psychology kan det vi har på oss påverka hur vi tänker och presterar, ett fenomen som kallas "enclothed cognition". Kort sagt: känner du dig bra i dina träningskläder ökar chansen att du faktiskt genomför träningen.
För oss som tränar blandat, lite styrka, lite rörlighet och kanske en promenad med barnen på helgen, är mångsidighet nyckeln. Träningskläder dam behöver inte vara dyra för att fungera, men de behöver passa kroppen och aktiviteten.
Det här ska du tänka på när du väljer träningskläder
Innan du köper nya träningskläder dam är det värt att ställa sig några frågor:
- Vilket material? Tekniska fibrer som polyester och elastan transporterar bort fukt och håller kroppen torr. Undvik 100 % bomull om du svettas, det torkar långsamt och kan bli tungt och kallt.
- Sitter det rätt? Leggings och tights ska sitta tätt utan att skära, och toppen ska inte åka upp när du böjer dig ner.
- Hur tvättar du det? Träningskläder slits hårdare och tvättas oftare. Välj plagg som tål tvätt i 40 grader och behåller formen.
- Passar det flera tillfällen? De bästa träningskläderna dam är de du kan ha på gymmet, i yogasalen och på väg hem.
Jag brukar köpa ett par riktigt bra träningsleggings och komplettera med lite enklare tröjor, det är ofta en smart fördelning för pengarna.
Tre typer av träningskläder du förmodligen behöver
1. Träningsleggings med hög midja Höga leggings har blivit standarden av goda skäl. De sitter på plats, ger stöd och är sköna att röra sig i. Välj ett par i ett tätt, ogenomskinligt material som klarar squats och yogaposer utan att bli genomskinliga.
2. En sporttropp eller träningsbh med bra stöd Underskatta inte sportbehån. Det är ett av de viktigaste plaggen i en träningsgarderob. Fundera på om du behöver lätt, medium eller kraftigt stöd beroende på din aktivitet.
3. En mångsidig träningströja En lätt tröja i tekniskt material passar för uppvärmning, kalla dagar och pass utomhus. Välj en i en neutral färg som matchar resten av garderobens träningskläder.
Håll koll på trenderna utan att tömma plånboken
Träningskläder dam har gått från att vara rent funktionellt till att vara en del av en aktiv livsstil. Athleisure, alltså träningskläder som fungerar både på gymmet och i vardagen, är ett begrepp som kommit för att stanna. Det innebär att ett snyggt par leggings och en matchande topp kan bäras till träningen, på kafét och vid hämtningen på skolan.
Det betyder däremot inte att du behöver köpa det dyraste märket. Det viktigaste är att kläderna är välsydda, sitter bra och att du känner dig bekväm i dem.
Sammanfattning
Rätt träningskläder dam gör det enklare att hålla en aktiv vardag, oavsett om det handlar om gym, yoga, löpning eller blandad träning. Fokusera på funktionellt material, bra passform och mångsidighet. Behöver du inte mer än tre till fyra välvalda plagg för att täcka de flesta träningssituationer.
Om du vill utforska ett brett utbud av träningskläder och träningsrelaterade produkter kan jag tipsa om att ta en titt på den här resursen om träningskläder dam som jag tycker verkar intressant, med allt från leggings till kompletta träningsset för kvinnor.
